Donnerstags, 18-19 Uhr St. Gallushalle in Norsingen

Wer kennt sie nicht- Verspannungen und Rückenschmerzen aufgrund von Alltagsbelastung und Stress?

Mit gezielten Gymnastikübungen wird die gesamte Haltemuskulatur gestärkt und eine neue Wahrnehmung für den Körper erfahren.

Dabei sollen aber auch der Spaß und das Miteinander nicht zu kurz kommen.

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm zu peppiger Musik starten wir in ein ausbalanciertes und abwechslungsreiches Körpertrainig mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, Pezziball, Aerostep etc. oder auch mal ganz ohne Hilfsmittel.

Dabei kräftigen, stabilisieren und mobilisieren wir schwerpunktmäßig den Rücken.

Andere Körperpartien wie Arme, Bauch, Beine kommen jedoch auch nicht zu kurz.

Zum Abschluss entspannen wir uns bei wohltuenden Dehnungs- und Atemübungen, die zu einer Verbesserung der Beweglichkeit führen.

Die Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene und für jedes Alter geeignet.

Schnuppergäste sind jederzeit herzlich willkommen! 

Bitte ein Handtuch mitbringen.

Die letztes Rückenfit-Stunde vor den Sommerferien findet am 19. Juli statt,

dann treffen wir uns nach den Sommerferien in alter Frische wieder am 13. September.

Bitte schon mal vormerken:

Am 25.10.2018 findet wegen einer Veranstaltung kein Rückenfit statt.

Ich freue mich auf Euch

Petra